જાપાની ઉદ્યોગસાહસિક ડાઈસુકે હોરીએ દાવો કર્યો છે કે તેમણે દિવસમાં માત્ર 30-45 મિનિટ સૂઈને 12 વર્ષ સુધી ઉચ્ચ ઉત્પાદકતા જાળવી રાખી છે. તે તેની સફળતાનો શ્રેય ઊંઘની લંબાઈને બદલે તેની ગુણવત્તાને આપે છે, દલીલ કરે છે કે કસરત અને આહાર જેવી વ્યૂહાત્મક આદતો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
40 વર્ષીય જાપાની ઉદ્યોગસાહસિક ડાઈસુકે હોરીએ દાવો કર્યો હતો કે તેમણે છેલ્લા 12 વર્ષથી તેમના શરીરને દિવસમાં માત્ર 30-45 મિનિટ સૂવાની તાલીમ આપી છે, જેનાથી તેમની કાર્યક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. હોરીએ દલીલ કરી હતી કે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘ, ઊંઘની લંબાઈ નહીં, ધ્યાન અને ઉત્પાદકતા જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની જીવનશૈલીનો સ્થાનિક ટીવી શો દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, અને ત્યારથી તેમણે જાપાન શોર્ટ સ્લીપર્સ ટ્રેનિંગ એસોસિએશનની સ્થાપના કરી છે, જે 2,000 થી વધુ વ્યક્તિઓને અલ્ટ્રા-શોર્ટ સ્લીપ પેટર્ન અપનાવવા માટે તાલીમ આપે છે.
ન્યૂનતમ ઊંઘ, મહત્તમ કાર્યક્ષમતા
જાપાનના હ્યોગોના ડાઈસુકે હોરીએ દાવો કર્યો હતો કે તે દિવસમાં માત્ર 30 મિનિટ સૂવાની કળામાં નિપુણ છે. છેલ્લા 12 વર્ષોમાં, તેમણે તેમના વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં કાર્યક્ષમતા અને ઉત્પાદકતા વધારવા માટે તેમના ઊંઘના ચક્રને ફાઇન-ટ્યુન કર્યું છે. હોરી માને છે કે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી, ટૂંકી ઊંઘ એવા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેઓ ખૂબ જ વ્યસ્ત કામનું સમયપત્રક ધરાવે છે, અને પરંપરાગત આઠ કલાકની ઊંઘનો વિકલ્પ આપે છે.
હોરી કેવી રીતે ઓછી ઊંઘનું સંચાલન કરે છે
હોરી એકાગ્રતા જાળવવાની તેમની ક્ષમતાને વ્યૂહાત્મક ટેવોને આભારી છે, જેમ કે ભોજન પહેલાં કસરત કરવી અને કોફી પીવી. “જે લોકો ઉચ્ચ તાણવાળી નોકરીઓમાં કામ કરે છે, જેમ કે ડોકટરો અને અગ્નિશામકો, તેમને ટૂંકી પરંતુ સારી ઊંઘનો ફાયદો થાય છે,” તેમણે કહ્યું. તેમની ન્યૂનતમ ઊંઘની દિનચર્યાએ રસ જગાવ્યો છે, જે જાપાનના યોમિયુરી ટીવીને તેમના દૈનિક શેડ્યૂલનું દસ્તાવેજીકરણ કરવા તરફ દોરી જાય છે, જેમાં કામ અને નિયમિત જિમ સત્રોનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે તે દિવસમાં માત્ર 26 મિનિટ જ ઊંઘે છે.
જાપાન શોર્ટ સ્લીપર્સ ટ્રેનિંગ એસોસિએશન
2016 માં, હોરીએ જાપાન શોર્ટ સ્લીપર્સ ટ્રેનિંગ એસોસિએશનની સ્થાપના કરી. આ પ્રોગ્રામ દ્વારા, તેમણે અલ્ટ્રા-શોર્ટ સ્લીપની કળામાં 2,000 થી વધુ લોકોને તાલીમ આપી છે. એક સહભાગીએ તેનું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખીને ચાર વર્ષમાં સફળતાપૂર્વક તેની ઊંઘ આઠ કલાકથી ઘટાડી માત્ર 90 મિનિટ કરી.
હોરીનો અનોખો અભિગમ પરંપરાગત ઊંઘની શાણપણને પડકારે છે, અને ઉત્પાદકતા વધારવા માંગતા વ્યાવસાયિકો વચ્ચે વૈકલ્પિક ઊંઘની પદ્ધતિઓમાં રસ ઉભો કરે છે.