આજે વિશ્વમાં દર ત્રીજો વ્યક્તિ શિયાળામાં સંધિવાનાં લક્ષણો જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. સામાન્ય રીતે સંધિવાને પહેલા વૃદ્ધાવસ્થાનો રોગ માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ હવે તે યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહ્યો છે. આજના સમયમાં બાળકો, વૃદ્ધો, યુવાનો, મહિલાઓ અને પુરૂષો બધા સંધિવાની બીમારીનો શિકાર બની રહ્યા છે. શિયાળામાં જેમ જેમ ઠંડી વધે છે તેમ તેમ આર્થરાઈટીસ (વિન્ટર આર્થરાઈટીસ ચિન્હો) વધુ પરેશાનીકારક બને છે.
હકીકતમાં, ઠંડીના દિવસોમાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં અકડાઈ વધી જાય છે, જેના કારણે દુખાવો અને સોજો વધી શકે છે. સંધિવાના લક્ષણો (આર્થરાઇટિસ કેર ટિપ્સ) રાત્રે વધુ ગંભીર બની શકે છે. આ તમારી ઊંઘને પણ અસર કરે છે. જો તમે પણ આવા લક્ષણો અનુભવો છો તો તમારે તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ.
સાંધામાં દુખાવો
શિયાળો જેમ જેમ આગળ વધતો જાય છે તેમ તેમ રાત્રે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય થઈ જાય છે. જો આ દુખાવો ચાલુ રહે અને હળદરવાળું દૂધ પીવા જેવા સામાન્ય ઉપાયોથી પણ દૂર ન થાય, તો તે સંધિવાની નિશાની હોઈ શકે છે. તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ દુખાવો ઘૂંટણ, હિપ્સ, ખભા અથવા આંગળીઓમાં થઈ શકે છે.
સોજો અને ગરમી
જો તમારા સાંધામાં સોજો આવે છે અને સ્પર્શ કરવાથી ગરમ લાગે છે, તો તે ચોક્કસપણે સંધિવાની નિશાની હોઈ શકે છે. સાંધામાં સોજાની સાથે દુખાવો અને લાલાશ પણ હોઈ શકે છે. ઠંડીમાં આ લક્ષણો વધુ વધે છે.
સાંધામાંથી અવાજ
સાંધામાંથી અવાજજ્યારે સંધિવા થાય છે ત્યારે સાંધામાંથી અવાજ આવવા લાગે છે. આ સંધિવાના સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. આ સમસ્યા રાત્રે વધુ વધે છે. ઠંડા હવામાનમાં આ લક્ષણો વધુ અનુભવાય છે. જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો આ સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે.
અનિદ્રા
સંધિવાને કારણે ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. વાસ્તવમાં, સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો અને અસ્વસ્થતાને કારણે રાત્રે સૂવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઊંઘ ન આવવાથી શરીરમાં થાક અને દુખાવો વધી શકે છે. આ કારણે તમે માનસિક રીતે બીમાર પણ થઈ શકો છો.
શિયાળામાં તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી
- ઠંડીથી બચવા માટે શરીરને ગરમ રાખો. ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટ પેડનો ઉપયોગ કરો.
- સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝથી સાંધાઓને લવચીક રાખો.
- તમારા આહારમાં વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
- હંમેશા ગરમ પાણીથી જ સ્નાન કરો.
- ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.
