વધતી જતી ઉંમર સાથે, વૃદ્ધત્વની અસર ચહેરા પર દેખાવા લાગે છે, પરંતુ કેટલીકવાર નાની ઉંમરમાં ફ્રીકલ્સ, કરચલીઓ અને વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતો આપણો આત્મવિશ્વાસ કમજોર કરી શકે છે. પરંતુ એ પણ સાચું છે કે વ્યક્તિ ગમે તે ઉંમરનો હોય, તે લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર દેખાવા માંગે છે, જેના માટે તે ઘણા પ્રકારના ઉપાયો અપનાવે છે. જેથી ચહેરાને યોગ્ય પોષણ મળી રહે અને ત્વચા ફ્રેશ અને ગ્લોઈંગ રહે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં કેટલાક ફળો (ફ્રુટ્સ ફોર એન્ટિ-એજિંગ) નો સમાવેશ કરીને વૃદ્ધત્વની અસરથી પણ બચી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આ ફળો વિશે.
એન્ટી એજિંગ ગુણધર્મોવાળા ફળો
બ્લુબેરી
બ્લૂબેરીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી બચાવીને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. તે ત્વચાની ચમક વધારવા અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
દાડમ
દાડમમાં પોલીફેનોલ્સ અને વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે, જે કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપીને ત્વચાને લવચીક બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખે છે.
એવોકાડો
એવોકાડોમાં સારી માત્રામાં હેલ્ધી ફેટ્સ અને વિટામિન ઈ હોય છે, જે ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. તે ત્વચાને નરમ અને કરચલી મુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.
જામફળ
એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર, જામફળ કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપીને ત્વચાની રચનામાં સુધારો કરે છે. આ સાથે તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી
તેમાં જોવા મળતા વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ત્વચાને યુવી કિરણોથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે અને કોલેજનનું પ્રમાણ નિયંત્રિત કરે છે. આ સાથે, તે ચહેરાના રંગને વધારે છે અને ડાર્ક સર્કલ પણ ઘટાડે છે અને ત્વચાની ભેજ અને સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે.
કીવી
કીવીમાં વિટામિન સી અને ઇ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ત્વચાના કોષોને રિપેર કરે છે અને તેને યુવી કિરણોથી બચાવે છે. તે ત્વચાને નિખારવામાં અને તેને યુવાન રાખવામાં મદદરૂપ છે.
