સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવા એ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સામાન્ય રીતે આપણે આની પાછળ હવામાનને જવાબદાર ઠેરવીએ છીએ કે ઠંડી કે વરસાદના કારણે વાળ ખરતા હોય છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે મામલો એટલો સરળ નથી. સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે (સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાના કારણો), જેના વિશે આપણે સાચી માહિતી મેળવીને જ ઉકેલ શોધી શકીએ છીએ. અહીં અમે એવા જ કેટલાક કારણો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના કારણે મહિલાઓના વાળ ખરતા હોય છે. અહીં અમે તમને એવા કારણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
આનુવંશિક
સ્ત્રી પેટર્ન બોલ્ડનેસ – આ સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે, જેમાં વાળના ધીમે ધીમે પાતળા થવા અને કપાળની બાજુઓથી વાળ ખસી જવાનો સમાવેશ થાય છે. તે આનુવંશિક પરિબળોથી પ્રભાવિત છે.
હોર્મોનલ ફેરફારો
ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ- હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વાળ ખરવા સામાન્ય બાબત છે. આ સમસ્યા ડિલિવરી પછી પણ થઈ શકે છે.
મેનોપોઝઃ- મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે વાળ પાતળા થઈ શકે છે.
થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ – હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ બંને વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (PCOS) – PCOS થી પીડિત સ્ત્રીઓમાં ઘણીવાર હોર્મોનલ અસંતુલન હોય છે, જે વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.
પોષણની ઉણપ
આયર્નની ઉણપ- એનિમિયા વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
પ્રોટીનની ઉણપ- વાળના વિકાસ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે.
વિટામીન અને મિનરલની ઉણપ- વિટામિન-ડી, બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન અને ઝિંકની ઉણપથી પણ વાળ ખરી શકે છે.
દવાઓ
જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ- અમુક પ્રકારની જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ- બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
કેન્સરની સારવાર- કીમોથેરાપી અને રેડિયેશન થેરાપી વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
ટેન્શન
મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ- લાંબા સમય સુધી તણાવ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
શારીરિક બીમારી- કોઈ પણ ગંભીર બીમારી કે સર્જરી પછી પણ વાળ ખરી શકે છે.
અને અન્ય કારણો
ખરાબ વાળની સંભાળ- વધુ પડતું શેમ્પૂ કરવું, હીટિંગ ટૂલ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ, ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ અને કેમિકલ ટ્રીટમેન્ટ પણ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ચામડીના રોગ- ત્વચાના રોગો જેવા કે સોરાયસીસ અને એલોપેસીયા એરિયાટા પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
વાળ ખરતા ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો?
હેલ્ધી ડાયટ- પ્રોટીન, વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લો.
તણાવ વ્યવસ્થાપન – યોગ, ધ્યાન અથવા અન્ય તણાવ ઘટાડવાની પ્રવૃત્તિઓ કરો.
સારી ઊંઘ- 8-9 કલાકની ઊંઘ લો.
વાળની સંભાળ- તમારા વાળને ચુસ્ત રીતે બાંધશો નહીં, હીટિંગ ટૂલ્સનો ઉપયોગ ઓછો કરો અને કુદરતી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો.
વ્યાયામ- દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો.
