કરવા ચોથ વ્રત (કરવા ચોથ 2024) એ પરિણીત મહિલાઓ માટે ખાસ તહેવાર છે. આ દિવસે તે પોતાના પતિના લાંબા આયુષ્ય અને સમૃદ્ધિ માટે નિર્જલા વ્રત રાખે છે. આ વર્ષે કરવા ચોથ 20 ઓક્ટોબરે ઉજવવામાં આવશે. ઉપવાસ કરતા પહેલા મહિલાઓ સરગી (કરવા ચોથ સરગી) લે છે, જેમાં કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને એવી 5 વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેને સરગીમાં ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન રહી શકો છો અને થાક અને નબળાઈથી બચી શકો છો. ચાલો જાણીએ.
ફળો
ફળોમાં વિટામિન, પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કરવા ચોથનું વ્રત રાખતી વખતે તમે સફરજન, કેળા, દ્રાક્ષ, નારંગી અને દાડમ જેવા ફળોનું સેવન પણ કરી શકો છો.
સૂકા ફળો
સૂકા ફળોબદામ, કાજુ, પિસ્તા જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર હોય છે જે તમને લાંબા સમય સુધી એનર્જેટિક રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે સરગી થાળીમાં બદામ, કાજુ, પિસ્તા અને કિસમિસ જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પણ સામેલ કરી શકો છો.
દૂધ અથવા દહીં
તમે કરવા ચોથ સરગીમાં દૂધ અથવા દહીં પણ સામેલ કરી શકો છો. આ બંને વસ્તુઓમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન હોય છે, જે ન માત્ર હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ તમને દિવસભર ઉર્જાવાન પણ રાખે છે. આ સિવાય દૂધ અને દહીંમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
નાળિયેર પાણી
જો તમે કરવા ચોથના વ્રત દરમિયાન આખો દિવસ હાઇડ્રેટેડ રહેવા માંગતા હોવ તો સરગી દરમિયાન તમે નારિયેળ પાણી પણ પી શકો છો. તેનાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ લેવલ બેલેન્સ જળવાઈ રહે છે અને થાક અને નબળાઈ દૂર થાય છે. તમે લીંબુ અથવા ફુદીનાના પાન સાથે નારિયેળનું પાણી પણ પી શકો છો.
શક્કરીયા અને ગોળ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર શક્કરિયા પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, ગોળમાં હાજર પોષક તત્વો શરીરને ઊર્જા આપે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
