ભાજપની 27 વર્ષની રાહ પૂરી થઈ, દિલ્હીમાં કમળ ખીલ્યું અને કેજરીવાલ હારી ગયા. દેશની સૌથી મોટી પાર્ટીએ રાજધાનીમાં પણ 48 બેઠકો પર આગળ રહીને વિજયનો દીવો પ્રગટાવ્યો છે. જોકે, મુખ્યમંત્રી સત્તામાં હતા ત્યારે ચૂંટણી લડનાર આતિશીએ ભાજપના નેતા રમેશ બિધુરીને હરાવ્યા હતા, પરંતુ ભૂતપૂર્વ મુખ્યમંત્રી કેજરીવાલ અને આમ આદમી પાર્ટીના દિગ્ગજો જેમ કે મનીષ સિસોદિયા, સત્યેન્દ્ર જૈન, સૌરભ ભારદ્વાજ પોતાની બેઠકો બચાવી શક્યા ન હતા. હાર બાદ કેજરીવાલે કહ્યું કે તેઓ જનતાના નિર્ણયને સ્વીકારે છે. એક જૂથ હારના ઘા પર શોક વ્યક્ત કરી રહ્યું છે, તો બીજી જૂથ વિજયની ઉજવણી કરી રહ્યું છે. મીઠાઈ ખાવાની અને વહેંચવાની પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે કારણ કે આ જીત પાછળ ઘણી મહેનત છે.
ભાજપના નેતાઓ, કાર્યકરો અને જનતા, બધા ઉજવણી કરી રહ્યા છે પરંતુ ઉજવણી કરતી વખતે વધુ પડતી મીઠાઈ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો ખાંડનું સ્તર વધી શકે છે. દિલ્હીમાં વર્ષોથી આ વિજયની રાહ જોવાઈ રહી હતી, છતાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સતર્ક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે લોકોના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકારીને કારણે દેશમાં ડાયાબિટીસ ખૂબ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. દિલ્હીમાં પણ ખાંડના દર્દીઓની કોઈ કમી નથી. એટલે કે, દિલ્હીની નવી સરકાર માટે તમામ પડકારો વચ્ચે, એક પડકાર દિલ્હીના લોકોને સ્વસ્થ બનાવવાનો પણ છે. આમાં સ્વામી રામદેવ પણ લોકોને મદદ કરશે અને ઈન્ડિયા ટીવી પણ દરેક પગલે સ્વાસ્થ્ય માટે લોકોની સાથે ઊભું રહેશે. સ્વામીજી કહેશે કે જ્યારે દેશમાં આટલા બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે, ત્યારે મીઠાઈ ખાઈને વિજયનો આનંદ કેવી રીતે ઉજવવો અને યોગ દ્વારા મીઠા ઝેરની અસર કેવી રીતે ઓછી કરવી.
ભારતમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
૧૧ કરોડથી વધુ દર્દીઓ
છેલ્લા 30 વર્ષમાં 150% નો વધારો
આગામી 15 વર્ષમાં લગભગ 14 કરોડ થશે
વિશ્વમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
લગભગ ૫૦ કરોડ
૨૪ કરોડ લોકો આ રોગથી અજાણ છે
90% લોકોને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ છે
ડાયાબિટીસના લક્ષણો
વધુ તરસ લાગે છે
વારંવાર પેશાબ કરવો
ખૂબ ભૂખ લાગી રહી છે
વજન ઘટાડવું
ચીડિયાપણું
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
વધારે ખાંડ જીવલેણ છે, તે શરીર માટે જોખમી છે
મગજ
આંખ
હૃદય
લીવર
કિડની
સાંધા
ખાંડનું સ્તર
સામાન્ય
જમતા પહેલા – ૧૦૦ થી ઓછું
ખાધા પછી: ૧૪૦ થી ઓછું
ડાયાબિટીસ પહેલા
ભોજન પહેલાં – 100-125 મિલિગ્રામ/ડીએલ
ખાધા પછી – ૧૪૦-૧૯૯ મિલિગ્રામ/ડીએલ
ડાયાબિટીસ
ભોજન પહેલાં – ૧૨૫ મિલિગ્રામ/ડીએલથી વધુ
ખાધા પછી – 200 મિલિગ્રામ/ડીએલથી વધુ
તમારે કેટલી ખાંડ ખાવી જોઈએ?
WHO માર્ગદર્શિકા
દિવસમાં ૫ ગ્રામથી વધુ ખાંડનું સેવન ન કરો.
ફક્ત 5 ગ્રામ એટલે કે 1 ચમચી ખાંડ ખાઓ
લોકો 3 ગણી વધુ ખાંડ ખાય છે
શુગર કંટ્રોલમાં આવશે
કાકડી-કારેલા-ટામેટાંનો રસ લો
ગિલોયનો ઉકાળો પીવો
મંડુકાસન-યોગ મુદ્રાસન ફાયદાકારક છે
૧૫ મિનિટ માટે કપાલભતી કરો.