કેન્સર જેવી ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીનું નામ સાંભળતા જ લોકો ગભરાઈ જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કોની ઉણપથી કેન્સર થાય છે? તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપથી કેન્સરનું જોખમ અનેકગણું વધી શકે છે. જો તમે કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગનો શિકાર થવાથી બચવા માંગતા હોવ તો આ પોષક તત્વોની ઉણપ ન ઉભી થવા દો અને જો ઉણપ ઉભી થાય તો પણ જલદીથી તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરો.
વિટામિન સીની ઉણપ મોંઘી પડી શકે છે
વિટામિન સીની ઉણપ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે. પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે શરીરમાં વિટામિન સીની લાંબા સમય સુધી ઉણપ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારે નારંગી, પપૈયા, બ્રોકોલી અને આમળા જેવી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
વિટામિન ડીની ઉણપ જોખમ વધારી શકે છે
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે કેન્સરનો ખતરો પણ વધી શકે છે. જો તમે સમયસર આ વિટામિનની ઉણપને દૂર ન કરો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ નુકસાન થઈ શકે છે. દૂધ, મશરૂમ, માછલી અને ઈંડામાં સારી માત્રામાં વિટામિન ડી જોવા મળે છે, તેથી તમે આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે આ વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.
વિટામિન Aની ઉણપ પણ ખતરનાક છે
તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માટે વિટામિન એ ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપને કારણે કેન્સર થવાની શક્યતા વધી શકે છે. વિટામિન Aની ઉણપ તમારી દ્રષ્ટિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારે વિટામિન Aથી ભરપૂર વસ્તુઓ જેવી કે પાલક, ચીઝ, ઈંડા અને માછલીનું સેવન કરવું જોઈએ.
